KPU_TF練習掲示板

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12/24 練習 - 米田浩士

2016/12/28 (Wed) 12:49:06

300+200+100
Rest12分
200+100

12/23 練習 - 米田浩士

2016/12/28 (Wed) 12:47:21

坂ダッシュ 80×3 3セット

いつもの坂ではなく、新しく国際会館駅前で坂ダッシュをしました!
丁度いい傾斜で走りやすかったです!

12/19 - 米田浩士

2016/12/20 (Tue) 12:49:37

腕なしダッシュ
80×4
Rest10minutes
80×4
新しいメニューをしました!
個人的な感想ですが、腕なしだと、上半身がぶれやすく、足の可動域が狭くなってしまい、腕振りの大事さを再認識しました。

12/17練習 - 米田浩士

2016/12/18 (Sun) 00:24:54

250+150+100
150+100+100

お疲れ様でした!

12/16練習 - 米田浩士

2016/12/17 (Sat) 00:26:01

ドリルの意識確認
100×5

いつも動きづくりに行っているドリルの変更や意識の確認をしました。
とても寒い中での練習になりました。
お疲れさまでした。

12/12練習 - 米田浩士

2016/12/12 (Mon) 23:32:36

短距離
ハードルジャンプ 5台6本
ホッピング 左右3本
バウンディング 30m6本
80m4本

6/20練習 - みそら

2015/06/20 (Sat) 13:55:40

短距離
ショートダッシュ30m×3 60m×2
120m×2×2
200m×2

中長距離
4周ペーラン+1000m

4/29練習 - 雄飛

2015/04/29 (Wed) 23:47:49

中距離
400*3+400*3+200*5
r:200m jog-5min

長距離
3000+2000+1000
r:8min

更新が滞っていて申し訳ありません。

3/31練習 - 宮嶋

2015/03/31 (Tue) 22:32:17

短距離

ss:30*3
ls:カーブ走*3

往復走(150+50)*2*2SET

春休み最後の練習が終わってしまいました。

Re: 3/31練習 - 雄飛

2015/03/31 (Tue) 22:52:27

中長距離

京都駅jog

3/30練習 - 雄飛

2015/03/30 (Mon) 17:42:56

長距離
宝ヶ池 6周ペース走

中距離
宝ヶ池4周ペース走
+600

随分と暖かくなりましたね!

Re: 3/30練習 - 宮嶋

2015/03/31 (Tue) 22:30:25

短距離

加速走30*3 50*2
スタブロ練習


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